Correre in spiaggia

Corsa sulla spiaggia:a chi è consigliata e chi dovrebbe evitarla

Correre è un ‘attività rigenerante e salutare , che porta notevoli benefici fisici e mentali a chi la pratica.

In riva al mare inoltre c’è una quantità di iodio molto elevata, lo iodio è un elemento benefico ed essenziale per il corretto funzionamento metabolico .

Per chi è consigliata?

Una corsa sul bagnasciuga è indicata a runner già esperti, capaci di controllare bene i propri movimenti e distribuire correttamente il peso tra schiena ,gambe,caviglie e piedi , per evitare di compiere movimenti scorretti o di stressare troppo il fisico dato il maggior impatto con il terreno irregolare. A chi ama correre e ha problemi di IPOTIROIDISMO: una tiroide che lavora poco trae beneficio dalla vicinanza con il mare , perché entra in contatto con una quantità maggiore di iodio, elemento alla base del funzionamento della ghiandola.

Quando è meglio evitarla?

A chi non ha mai corso. Meglio una bella passeggiata in riva al mare  e ha praticare running da principianti su un terreno asfaltato o asciutto.

A chi ha problemi alle ginocchia, legamenti, tendine d’achille , infatti queste parti del corpo sono molto sollecitate  dai colpi del bagnasciuga, a chi ha disturbi alla schiena, e per chi soffre di ipertiroidismo  perchè lo iodio potrebbe provocare tachicardia, affanno e affaticamento.

A chi soffre di tiroide di Hascimoto , patologia autoimmune che infiamma la tiroide, poiché il troppo iodio acuirebbe l’infiammazione.

Inoltre consiglio di iniziare con allenamenti lunghi la metà rispetto a quelli su asfalto, per evitare sovraccarichi eccessivi, adottare alcune accortezze quando si pratica sport è sempre importante, cosi  come è importante l’alimentazione e l’assunzione di integratori che supportino il nostro organismo durante l’attività.

Spero che questo articolo ti sia stato utile, se vuoi sapere di più sugli integratori da assumere per lo sport  puoi contattarmi nella sezione contatti.